On pratique cette marche pour développer l'esprit et l' éveil dans le mouvement. Le dos et la nuque bien droite, les yeux mi-clos, la langue sur le palet. On ressert le poing gauche avec la avec la main droite les pouces pliés à l'intérieur et posés sur le plexus solaire tous en appuyant. On prend de la respiration tout en esquissant des petits pas. La jambe qui avance est droite et tous le poids du corps se porte sur elle ( on déroule du talon jusqu’à l'orteil comme le tigre sortant de la forêt ). On expire en terminant son pas, très lentement et profondément. A la fin de l'expiration on inspire rapidement tout en entament un nouveau pas. Le sens de la marche est de gauche vers la droite.